Etikettarkiv: Lågkolhydratkost

Segling till Danmark & mat på havet

God morgon!

Härligt med söndag och mysfika i soffan med sambon. Det har jag längtat efter! :)

Förra veckan var jag iväg på en seglingshelg till danska Läsö. Seglingen anordnades av Svenska Kryssarklubbens tjejförening Qvinna Ombord. Syftet med föreningen är att tjejer ska bli mer aktiva som skeppare på båtar och inte bara agera gast :)

Läs mer

Snabbkurs 1: vad innebär LCHF?

IMG_2231

Är du nyfiken på LCHF och kanske funderar på att börja äta enligt LCHF? Vad innebär LCHF och vad är det du ska äta?

LCHF är en förkortning för Low Carb High Fat, alltså lite kolhydrater mycket fett. Vill man inte slänga sig med förkortningar kan man på svenska säga lågkolhydratkost istället. Grundprincipen är alltså att det du äter ska vara sammansatt så att en liten andel av energin du får i dig kommer från kolhydrater och en stor andel av energin kommer från fett. Detta till skillnad från ”vanliga kostrekommendationer” där den största energikällan är kolhydrater.

Läs mer